Музыка - лучшее средство от хандры

Каждый человек нуждается в отдыхе, но все отдыхают по-разному. Для одних лучшим отдыхом является прогулка перед сном, для других - активные развлечения, а кому-то нравится музыка. Музыка действительно помогает расслабиться, но это не единственное ее преимущество.Музыка - лучшее средство от хандры
Слушайте приятную музыку

Каждый человек может выразить себя в музыке, главное - найти соответствующий стиль. Музыка помогает отвлечь внимание от ежедневных проблем, избавиться негативных эмоций.

Но музыка бывает разной. И если классическая успокаивает и розслаблює, то эффект от тяжелой музыки сравнивают с наркотическим. Да и для душевного отдыха больше подходит спокойная музыка, ведь она способствует релаксации. А электронная музыка, рок и другие похожие музыкальные направления, больше подходят для активного проведения времени, вечеринок, громких концертов.
С пользой для ума

Многие ученые изучали эффект от музыки и пришли к выводу, что она улучшает память, повышает уровень интеллекта, позволяет забыть о проблемах и просто подумать о чем-то далеком. О том, на что никогда не хватает времени. Например, научные исследования музыкальных произведений Вольфганга Амадея Моцарта показывают, что такая музыка положительно влияет на умственные способности и улучшает качество выполнения интеллектуальной работы.
Преимущества музыки:

* улучшает настроение
* стимулирует умственную деятельность
* положительно влияет на нервную систему
* снижает напряжение

Если во время работы Вы вдруг почувствовали, что очень устали и работа не клеится - просто забудьте о ней на 15 минут и послушайте любимую музыку. Так Вы позволите мозгу расслабиться и быстро подготовитесь к выполнению работы.Музыка - лучшее средство от хандры
Не пренебрегайте танцевальной музыкой

Если же настроение совсем плохое, тогда направляйтесь на дискотеку. Хоть музыка там и не розслаблююча, и физически Вы не отдохнете, однако уменьшится напряжение, Вы получите множество позитивных эмоций, улучшится настроение. Такая музыка поможет Вам забыть о проблемах и погрузиться в мир развлечений.

Многие люди используют музыкальную терапию, избавлявшись, таким образом, от болевых ощущений, успокаивая нервную систему и уменьшая нервозность.

Слушайте любимую музыку, прогуливаясь улицей, занимаясь спортом и просто так. Она всегда поможет избавиться мрачных мыслей и Вы поневоле улыбнетесь!

Регулярные занятия сексом укрепляют иммунную систему.

Было выяснено, что у людей, которые занимаются сексом одін-два раза в неделю, организм производит на 29% больше иммуноглобулина А (белка, которая владеет активностью антител и что играет огромную роль в борьбе с вирусными инфекциями). То есть вместо того, чтобы глотать противные пилюли, нужно заниматься любовью. Секс частый (больше четырех раз в неделю) может привести к обратному эффекту - снижению уровня иммуноглобулина. Вот уже действительно - все хорошо в меру!

С помощью секса не только от гриппа и простуд можно уберечься. Немецкие ученые заверяют, что половая жизнь - лучше средство от головной боли. Потому что при «регулярных отношениях» в организме выделяются гормоны адреналин и кортизон, которые стимулируют работу мозга и предупреждают мигрень. Секс - это физическая и психологическая тренировка тела, которое дает возможность хранить прекрасную форму. Активные занятия сексом позволяют человеку выглядеть младший своих лет.

Люди, которые занимаются сексом 3 раза в неделю, выглядят на 10 лет младший, чем те, кто уделяет этому занятию время только дважды в неделю. Любовная энергетика в постели способствует исчезновению лишнего жира, активизации мозговой деятельности, стабильной работе сердца, почек, печенки и селезенки. У больных с сердечно-сосудистой патологией умеренный секс снижает достоверность инфаркта миокарда. Еще любовные эмоции благотворно действуют на кожу: они способствуют образованию веществ, которые увлажняют ее и добавляют натуральный блеск. Волосы же от занятий любовью становятся пышными и даже начинает лучше рост. Качественное и регулярное занятие сексом, пишут авторы этой интересной книжки, служит основой молодости и здоровья.

Занятие любовью на повышении работоспособности отражаются положительно. Сексуальные же проблемы, напротив, мешают плодотворно трудиться на благо отчизны. Да, по данным ученых, в 70% женщин и 25% мужчин, которые испытывают явный недостаток в сексуальных утешениях, резко снижается работоспособность. На той же почве основано от 60% до 100% неврозов. Кроме того, сексуальное недовольство вызывает такие серьезные заболевания как фиброаденома молочной железы и фиброма матки.

Низкая сексуальная активность мужчин повышает риск заболевания достаточно редкой разновидностью рака - раком груди. Греческие ученые пришли к выводу, что между количеством оргазмов, которые испытывал мужчина, и риском, заболеть раком груди существует связь. Ученые допускают, что причина заключается в сниженном уровне тестостерона. Для того, чтобы жить долго, хорошее выглядеть, производительно и творчески трудиться и не болеть, нужно чаще сексом заниматься. Но только с проверенными партнерами! И лучше всего по любви, иначе вместо здоровья запросто можете достать целый букет заболеваний: от обычного триппера к Сниду. А это уже не хорошо.

Секрет вкусной вечеринки

В любое время года каждому человеку хочется отдыха и развлечений. Но часто находятся какие-то дела, нет повода или давно никто не звал в гости? Все легко исправить. Организуйте вечеринку сами. А, чтобы она оставила яркий след в памяти Ваших друзей, придерживайтесь нескольких простихСекрет вкусной вечеринки советов.

Для начала, решите, кого Вы хотите пригласить и сколько людей. Если гостей будет много, то можно устроить фуршет. Во избежание этих надоевших посиделок за столом, где гости поили, попили и розійшлись кто куда.
Разнообразьте свой стол необычными кушаньями

Приготовьте необычную вкусную еду, сделайте коктейли самостоятельно или предложите друзьям принять участие в этом. Можно устроить конкурс на самый вкусный или самый красивый коктейль. Главное, не перестараться с количеством употребленных коктейлей. Ведь не хочется испортить приятное впечатление от вечеринки ужасным похмельем утром.

Не забывайте, что не всегда все гости могут употреблять спиртные напитки, потому позаботьтесь о том, чтобы у них были достаточно безалкогольных напитков, в также делайте коктейли, которые не содержат алкоголь.

Следовательно, Вам понадобятся:

* легкие закуски
* коктейли
об алкогольные
о фруктовые
о молочные
* соки
* фрукты

Вот несколько рецептов, которые смогут облегчить Ваши приготовления к празднику
Разнообразьте напитки

Забудьте о банальной отвертке. Разнообразьте самые простые коктейли одним или несколькими ингредиентами и удивите своих друзей новыми вкусами.

Например, к привычным апельсинового сока и водки, добавляйте белый ром и хорошо перемешайте. Додайсекрет вкусной вечірките лед - коктейль готовый.

Смешайте текілу и ананасный сок, чтобы быстро не опьянеть - придерживайтесь умных пропорций, соку должен быть вдвое больше, чем текіли. Потом добавляйте молотый лед, что можно приготовить в блендері и украсьте сливками. Все просто и быстро.
И вкусно, и полезно

Для тех, кто не употребляет алкоголь, приготовьте свежевыдавленные соки из апельсину, яблока, грейпфрута, в целом, из всех возможных фруктов. Комбинируйте их на свой вкус, главное, чтобы вышло аппетитно.

Можно приготовить вкусный молочный коктейль. Смешайте в блендері молоко, обычное сливочное мороженое и измельчены бананы. Главное, не перестараться с молоком, иначе выйдет очень жидкий коктейль. Достаточно 400 мл молока на 2 банана и 100 г мороженого. Выходит очень вкусно и питательно.

И обязательно украшайте бокалы, в которых подаются напитки, кусочками красиво порезанных фруктов.

Приятных Вам развлечений и удачных вечеринок!

Компютер и здоровя

В последние годы значительно увеличились количество людей, ведущих весь рабочий день за компьютером. Персональный компьютер стал нашим спутником и дома. Без компьютера не обходятся и наши деть, учась как в школах, так и в институтах и других учебных заведениях. В связи с этим все чаще стали возникать вопросы о том, как влияет компьютер на здоровье. До этого дня, именно по этой теме идут многочисленные дискуссии. Какое влияние компьютера на здоровье, как на детей, так и взрослых? Вредно ли это? И если так, то насколько? Более опасно ли компьютер телевизора, или в нем вреда не больше, чем в обычных электронных приборах в нашем доме? Как влияет компьютер на наше здоровье, на нашу психологию, зрение? И еще много подобного рода вопросов.

Рассматривая влияние компьютеров на здоровье, отметим несколько факторов риска:
- проблемы, связанные с электромагнитным излучением;
- проблемы зрения;
- проблемы, связанные с мышцами и суставами;
- стресс, депрессия и другие нервные расстройства, вызванные влиянием компьютера на психику человека.

В каждом из этих случаев степень риска прямо пропорциональна времени, которое проводится за компьютером и вблизи него. Проблемы, связанные с электромагнитным излучением Каждое устройство, которое проводит или потребляет электроэнергию, создает электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг пристрою в виде электромагнитного поля.
Некоторые приборы, вроде тостера или холодильника, создают очень низкие уровни электромагнитного излучения. Другие устройства (микроволновые печи, телевизоры, мониторы компьютеров) создают намного высшие ровные излучения.

В настоящее время о влиянии электромагнитного излучения на организм человека, практически ни чего не известно, да и за компьютерами мы сидим пока не много лет. Однако некоторые работы и исследования в этой области определяют возможные факторы риска, так, например, считается, что электромагнитное излучение может вызывать расстройства нервной системы, снижения иммунитета, расстройства сердечно-сосудистой системы и аномалии, в процессе беременности и соответственно гиблое действие на плод.

По возможности необходимо минимизировать гиблое влияние электромагнитного излучения:
- Системный блок и монитор должны находиться как можно дальше от вас.
- Не оставляйте компьютер включенным на длительное время если вы его не используете, хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье полезно.
- Так же, не забудьте использовать «спящий режим» для монитора.
- В связи с тем, что электромагнитное излучение от стенок монитора намного больше, постарайтесь поставить монитор в угол, так что бы излучение поглощалось стенами.
- По возможности сократите время работы за компьютером и почаще перерывайте работу.

Известны три варианта упражнений для глаз, которые позволят Вам снять усталость, исключить возникновение головной боли от работы за дисплеем.

Вариант 1:
1. Закройте глаза, сильно напрягая глазные мышцы, и считайте: «раз, два, три, четыре». Раскройте глаза, расслабив мышцы глаз, посмотрите вдаль, считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть». Повторите упражнение 4-5 раз.
2. Посмотрите на переносицу и задержите взгляд на счет «раз, два, три, четыре». Но не допускайте усталость глаз! Расплющите глаза, посмотрите вдаль, считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть». Повторите упражнение 4-5 раз.
3. Не возвращая председателя, посмотрите направо и, остановив взгляд, считайте: «раз, два, три, четыре». После этого посмотрите вдаль, считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть». Аналогично зафиксируйте взгляд влево, вверх и вниз. Повторите упражнение 3-4 раза.
4. Переводите взгляд быстро по диагонали: направо вверх -налево вниз, потом прямо и повторяйте эти движения глаз, считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть».
Повторите это упражнения, переводя взгляд налево вверх - направо вниз и вдаль, считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть». Повторите упражнение 4-5 раз.

Вариант 2:
1. Закройте глаза, не напрягая глазные мышцы, считайте: «раз, два, три, четыре». Широко раскройте глаза и посмотрите вдаль, считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть». Повторите упражнение 4-5 раз.
2. Посмотрите на кончик носа, считайте: «раз, два, три, четыре». Переведите взгляд вдаль, считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть». Повторите упражнение 4-5 раз.
3. Не возвращая председателя (председатель прямо), делайте медленно круговые движения глазами вверх - вправо - вниз - влево и в обратную сторону: вверх - влево - вниз - вправо. Потом посмотрите вдаль, считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть». Повторите упражнение 4-5 раз.
4. При неподвижной голове переведите взгляд вверх, считайте: «раз, два, три, четыре»., посмотрите прямо, считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть».
Аналогичным способом переводите взгляд вниз - прямо, вправо - прямо, влево - прямо, по диагонали в одну и другую стороны и прямо. Повторите упражнение 3-4 раза.

Вариант 3:
1. Председателя держать прямо. Моргнуть, не напрягая глазные мышцы, считая до 10-15.
2. Не возвращая председателя (председатель прямо) с закрытыми глазами, «посмотреть» направо, считая: «раз, два, три, четыре», потом налево, считая: «раз, два, три, четыре», и прямо, считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть». Поднять глаза вверх, считая: «раз, два, три, четыре», опустить вниз, считая: «раз, два, три, четыре», и перевести взгляд прямо, считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть». Повторите упражнение 4-5 раз.
3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см, считая: «раз, два, три, четыре», потом перевести взгляд вдаль, считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть». Повторите упражнение 4-5 раз.
4. В среднем темпе выполнить 3-4 кругах движения глаз в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль, считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть». Повторите упражнение 1-2 раза«.

Неплохо также разнообразить характер занятий ребенка за компьютером. Например, роботу с текстовым процессором можно дежурить с игрой, в которой присутствуют подвижные объекты. Такое дежурство будет требовать от молодых глаз абсолютно разного поведения и помешает их утомляемости, вызванной длительной концентрацией зрения на одной и той же цели.

Наконец, важно принять мероприятия по уменьшению отражений от монитора. Яркое и неравное освещение в комнате может вызывать неприятные отражения на экране. Возможны способы решения этой проблемы заключаются в исключении верхнего освещения, шторы на окнах, которые пропускают очень яркий свет, и повороте монитора так, чтобы ни прямо перед ним, ни сзади не было ярких источников света. Можно посоветовать использовать спектральные очки (с диоптриями или без).

Проблемы, связанные с мышцами и суставами У людей, которые зарабатывают на жизнь работой на компьютерах, наибольшее число жалоб на здоровье связано с заболеваниями мышц и суставов. Чаще всего это просто онемение шеи, боль в плечах и пояснице или колотье, в ногах. Но бывают, однако, и более серьезные заболевания. Наиболее распространен кистевой тоннельный синдром, при котором нервы руки повреждаются в результате частой и длительной работы на компьютере.