Боль в руках, особенно в грозди правой руки, вызванная длинной работой за компьютером приобрела название тоннельного синдрома или синдрома запястного канала, а так же, приобрела статус профессионального заболевания компьютерщиков (программистов, машинистов и людей, работа которых ведется в основном на компьютере). Причиной возникновения боли является зажимание нерва в запястном канале. Зажимание может быть вызвано распуханием сухожилий что проходят в непосредственной близости к нерву, а так же, распуханием самого нерва. Причиной зажимания нерва является постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы, которая может быть вызвана большим количеством однообразных движений. Главное, чтобы «мышка» ложилась в руку. А это зависит от размера кисти, длины пальцев, положения руки, на столе. Прежде, чем покупать новую «мышку», подержите ее в руках, подвигайте по коврику. А уже цвет или прозрачность - это на любителя! или неудобным положением рук, во время работы с клавиатурой, при каком запястье находиться в постоянном напряжении. Все это может привести к постоянному ощущению боли или дискомфорта в руках, ослаблению и онемению рук, особенно ладоней.
Боль в руках может быть вызвана не только зажиманием запястного нерва, но и повреждением позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков), при котором повреждается нерв что идет к рукам от спинного мозга. В наиболее тяжелой форме этот синдром оказывается в виде болезненных болей, которые лишают человека работоспособности. У детей такие проблемы возникают редко, что все-таки сами увлекаются из них не проводят столько времен за компьютером, как взрослые профессионалы.
Обязательно проследите, чтобы стул, на котором сидит ребенок, не был очень высоким или очень низким. Принуждайте ребенка во время занятий за компьютером не горбить. Если вы произведете у него привычку сидеть ровно и смотреть прямо на компьютер, то вероятнее всего ему прибегнут в будущем избежать проблем с мышцами и суставами. Для профилактики и лечения синдрома запястного канала следует позаботиться о ергономічності своего рабочего места, как можно чаще перерывать работу и выполнять небольшой набор упражнений для рук.
При работе с клавиатурой, угол изгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов) При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края. Стул или кресло должно быть с подлокотниками, так же желаемое наличие специальной выпуклости для запястья (коврик для мыши, специальной формы клавиатура или компьютерный стол с такими выпуклостями). Стресс, депрессия и другие нервные расстройства, вызванные влиянием компьютера на психику человека
Кроме того, что длилась работа за компьютером негативно отражается на здоровье, которое уже отражается на психике, она еще и связанна с постоянным раздражением, источником которого могут быть разные ситуации. Наверно, нет такого человека, у которого ни когда не зависал компьютер с потерей, не сохраненной информации, не было проблем с которыми или программами и так далее
По результатам исследований, стрессовые ситуации связаны с компьютером, а особенно из интернет приводят к увеличению потребления спиртных напитков. Таким образом, мы получаем или психическую неуравновешенность или алкоголизм или все вместе.
А вот японские и английские врачи бьют тревогу. Среди их пациентов увеличились количество жалоб на нарушение функций памяти. Исследования, проведенные учеными одной из японских клиник среди пациентов в возрасте от 20 до 35 годов, показали, что нынешнее поколение, воспитанное на всевозможных устройствах «внешней памяти», теряет способность запоминать новое, вспоминать старое, а также выделять из огромного объема информации необходимы сведения.
Общение с компьютером, особенно с игровыми программами, сопровождается сильным нервным напряжением, поскольку требует скорой в ответ реакции. Кратковременная концентрация нервных процессов вызывает у ребенка явную усталость. Работая за компьютером, он испытывает эмоциональный своеобразный стресс. Исследования показали, что даже именно ожидание игры сопровождается значительным увеличением содержания гормонов коры надпочечников. Профилактика нервных расстройств заключается у нас самих, потому давайте, как можно больше минимизируем подверженіє нас самих всякого рода психических заболеваний.
1. Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоил и меньше раздражал вас.
2. В интернет: не ожидайте долго загрузки страницы посмотрите в это время другую, постарайтесь пользоваться качественным доступом.
3. Как можно чаще перерывайте работу с компьютером, по возможности проводите больше времени на улице, жжете не за компьютером, а на балконе или где предусмотрено, но как можно дальше.
4. Ешьте в специально отведенных для этого местах, чтобы ненароком не пролить кофе на клавиатуру и, чтобы хлебные крошки не попадали и не застревали в ненужных местах.
Сообщения
