Регулярные физические нагрузки (как специально организованные занятие физкультурой, так и, например, ходьба пешком или езда на велосипеде вместо поездок на транспорте, подъем/спуск по лестнице вместо пользования лифтом), активный отдых. Важна правильная организация нагрузок. регулярные физические нагрузки связиваютс с уменьшением риска многих заболеваний. Кроме того, регулярные занятия спортом или физкультурой сами по себе создают позитивную зависимость, улучшают качество жизни.
* Правильное питание. Правильные привычки, связанные с питанием, помогают чувствовать себя лучше и выглядеть лучше. Неправильное питание является одной из основных причин смертности (около 60 % в Северной Америке).
* Отказ от вредных привычек, употребления наркотиков (в частности алкоголю и табаку).
* Умение производиться со стрессом.
* Соблюдение правил безопасного секса.
* Знание основ предоставления первой помощи.
* Собственное усвоение хороших привычек.
* Поиск и использование медицинской помощи в случае необходимости.
skip to main |
skip to sidebar
палю темы
Сообщения
