Приятные вещи приносят пользу

А что если ключи к хорошему самочувствию поискать внутри нас самих? Не в стандартных советах "о том, что полезно", не в том, что мы привыкли считать правильным или умным, но в тех сигналах, что посылает с помощью нейронов наш собственный мозг, к которому мы не всегда умеем прислушиваться. "Не стоит думать, будто наука, которая изучает деятельность человеческого мозга, призванная заниматься исключительно тяжелыми, сложными нарушениями, - об'яс- няєт невропатолог Режин Зекри-юрстель. - Сегодня учеными и практиками накоплен достаточный опыт, который поможет нам справиться из тисячью и одной проблемой нашей напряженной ежедневной жизни".

Залог того комфортного состояния тела и души, которое она называет "нейросчастьем", - это умение доверять своим ощущением, прислушиваться к своим внутренним потребностям, следовать естественному чувству. "Наш мозг отлично знает, что именно будет для нас хорошо и полезно. На сенсорном уровне каждый человеческий организм устроен абсолютно индивидуально. Мы - разниє с самого начала, начиная с периода нашей внутриутробной жизни, а потому каждый из нас только сам способный определить, что пойдет в интересах его самочувствию".
Чтобы возобновить контакт со своими ощущениями, объясняет доктор Зекри-юрстель, прежде всего необходимо вернуться к естественному изменению состояний напряжения (из которых практически и заключается каждый наш день) и полноценного расслабления. И предлагает несколько простых практических советов.

ВДЫХАТЬ ВОСПОМИНАНИЯ

Запах способен мгновенно перенести нас в другое пространство и время. Фактически наш мозг (как и наше несознательное) не принимает время в расчет: действуя через ассоциации, он позволяет нахлынуть на нас уже испытанным эмоциям и ощущениям, сила и реалистичность которых всегда застает нас врасплох. Самый сильный его союзник - обоняние.

Это наиболее могучий из механизмов восприятия мира, поскольку рецепторы, которые воспринимают запах, непосредственно связаны с той зоной мозга, которая отвечает за наши эмоции. Среди дня вам будет достаточно капли эфирного масла или огонька парфюмірованной свечи, чей аромат напомнит вам какую-то дорогу для вас человека или место, в котором вам когда-то было хорошо, - и внутренне вы уже покинете гнетущую вас обстановку или стрессовую ситуацию. Также можно превратить в особенный ритуал возвращение домой, каждый вечер используя любимый аромат, какой ваш мозг вскоре начнет ассоциировать с домашним уютом. 200803071523531 Приятные вещи приносят пользу

МАССАЖИРОВАТЬ ГЛАЗА

Мягкий массаж области вокруг глаз хорошо расслабит все лицо полностью. Маленькая хитрость: сначала наложите на глаза маску, которая охлаждает, а затем кончиками пальцев пройдитесь по контуру глазных западин легкими массажирующими движениями - этим вы значительно усилите расслаблявший эффект. Подарите благотворный эффект этого массажа и вашему ребенку в конце учебного дня.